[...] Kasi, wydaje się nabierać rozpędu. Jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem, honorarium za występy w programie “Taniec z gwiazdami” pokryje zapewne solidną część wartości mieszkania. Kariera, nowy mężczyzna, nowe mieszkanie… To teraz chyba czas na założenie rodziny? Z niecierpliwością czekamy na to, co wydarzy się dalej!
[...] ujemnego bilansu kcal jest zastój. -Novo w dawce 60ug to jakaś pomyłka, u mnie od razu konwersja do rT3 i stagnacja. -ochota na węgle niszczy psychikę %-) Odstawiłem i lecę teraz spalacz od wxn labs i efekty znacznie lepsze, waga leci, trening super, ogólnie dużo energii. Siła i wygląd lepsze. Do T3 raczej nie wrócę, nie miałem lepszych efektów [...]
[...] I w czerwcu za granice na 3/4 miesiace Bo Chxw jechac tak czy srak a, tu I tak matura w maju I wiesz nie oplaca sie roboty szukac na miesiac czy dwa... Zobacze heszcze teraz l4 mam do 27 I na pewno bede potrzebowal kolejnego Pof rozliczales juz pity ? Mi chyba wyslali ba lublin a nie mam tam kluczyla od skrzynki, musze zadzwinic jutro niech [...]
[...] I w czerwcu za granice na 3/4 miesiace Bo Chxw jechac tak czy srak a, tu I tak matura w maju I wiesz nie oplaca sie roboty szukac na miesiac czy dwa... Zobacze heszcze teraz l4 mam do 27 I na pewno bede potrzebowal kolejnego Pof rozliczales juz pity ? Mi chyba wyslali ba lublin a nie mam tam kluczyla od skrzynki, musze zadzwinic jutro niech [...]
[...] ze wzgledu na brak pomyslu na zastapienie tego czyms innym, dodalem do posilkow przed i po treningowych po dodatkowe 50g ryzu i dodalem tez do obydwu porcji warzyw), lecz teraz znowu brakuje mi do uzupelnienia 15g bialka i znowu nie wiem co mam z tym zrobic (czy przyjmowanie bialka w proszku gdy juz się bedzie bralo gainer jest odpowiednie?). [...]
[...] wziąć się za siebie, to zacząłem od 2 tygodni ćwiczyć z tym planem, który załączyłem w załączniku. Zdaje sobie sprawę, ze na dłuższa metę nie będzie on zdawał egzaminu i teraz wychodzę z prośba do Was, do doświadczonych ludzi. Czy pomógł by mi ktoś ułożyć plan treningowy? Najlepiej pon - środa - piątek. Do dyspozycji posiadam gryf prosty oraz [...]
[...] ale tak czuje że jak bym jadł same węgle i tłuszcze bez białka to by tak nie było. Jestem w czasie redukcji jem 180 g bialka przy wadze 94 kg 193 cm wzrostu . Nie mogę teraz zrezygnować z białka bo redukuje. Co mam zrobić i co to może być . Chciałbym jeszcze dodać że dużo ziewam spać się chcę. Może ograniczyć białko?Pomocy. Zmieniony przez [...]
[...] wrocila do normy po wczorajszym ladowaniu, dzieki dobrym radom Natana, Dziekuje. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-03-19 16:29:24 No tarczyca bardzo ładnie wyszła, już teraz wiesz co i jak musisz robić na low carb żeby trzymać tarczycę na obrotach. Widać też że musisz mieć cabergoline na stanie i trzymać prolaktynę w ryzach bo wybija, [...]
ale wystarczy odpowiednio dobierać mezocykle żeby masa wypadała dobrze - mi teraz się nie udało, ale jest jeszcze jedna opcja, zrobić wcześniej kilka dni postu na VLCD a w święta załadować pod korek ;-) i nzawać to sobie refeed żeby bardziej fachowo brzmiało |-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-03-19 16:43:31
[...] wrocila do normy po wczorajszym ladowaniu, dzieki dobrym radom Natana, Dziekuje. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-03-19 16:29:24 No tarczyca bardzo ładnie wyszła, już teraz wiesz co i jak musisz robić na low carb żeby trzymać tarczycę na obrotach. Widać też że musisz mieć cabergoline na stanie i trzymać prolaktynę w ryzach bo wybija, [...]
[...] DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Parę miesięcy dieta około 1000kcal,teraz jem normalnie bez liczenia kalorii ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika [...]
[...] lepiej :) Po kilku godzinach miałem uczucie gorąca, i takie jakbym wypił pół piwa. Czytałem że to są normalne objawy na początku cyklu. Zastanawiam się czy przez jakiś tydzień brać pół miarki. By nie było takich faz jak teraz. Po monohydracie nie miałem takich skutków, ale i nie było żadbych skutków pozytywnych. Na jabłczanie mam niezłą energię.
niby tak,ale wiem ,ze tam tez trzeba patrzec na jakis stosunek procentowy,ale skoro mowisz,ze ok to mi to pasi :) Teraz mam jeszcze pytanko co do samego cyklu,od jutra chyba moge startowac spokojnie patrzac na badania,tak?i jak bic tego enana,co 5 dzien powinno byc ok?i ta turke jak wrzucic i ile mg?cykl planuje na 16tyg,a jak bd ok to moze dluzej.
Jeśli Ci chodzi o coś ala przedtreningówka to u mnie tylko methyltest & halo tak zadziałało przed robota. Meth/anap nie, nawet teraz robie meth inj i to z rana bo trenuje do południa i to nie działa tak. Tzn, oczywiście jakiś tam skok ciśnienie/puls jest up ale to nie przedkłada się na to o co pytasz, wręcz nawet przeszkadza mi, bo lubie wejść na [...]
Jeśli Ci chodzi o coś ala przedtreningówka to u mnie tylko methyltest & halo tak zadziałało przed robota. Meth/anap nie, nawet teraz robie meth inj i to z rana bo trenuje do południa i to nie działa tak. Tzn, oczywiście jakiś tam skok ciśnienie/puls jest up ale to nie przedkłada się na to o co pytasz, wręcz nawet przeszkadza mi, bo lubie wejść na [...]
[...] trzymał to keto dorzucę trochę ww do ok max 100g na rzecz białka, kcal obetnę to 2500. Dopiero też co ogarnąłem bieganie bo właściwie wczesniej to było ok 10 min i śmierć, teraz jestem na spokojnie w stanie robić te 20 min. Także dobre efekty jeszcze przede mną a już chciałem dokładać coś kolejnego. Będę leciał 400 testa(prop/enan) tyg i 150 [...]
[...] to nie wiem, ale na pewno masy mięśniowej trochę było a ogólna sylwetka była jak dla mnie zadowalająca(nie było tam nie wiadomo ile tkanki tłuszczowej) patrząc jak ja wyglądam teraz. To co miałeś konkretnie na myśli 10-15kg na 2-3 lata? Czy po prostu miał takie braki kaloryczne że jak wziął się za siłownię i dobrą dietę to nabrał tyle masy?
witam po pracowitym weekendzie, zawody w Grodzisku - bardzo fajne, dobra organizacja i fajny poziom jednak duża ilość zawodników i tylko 1 dniowe zawody to sporo czasu, całość trwała blisko pół doby, relację z zawodów jak zwykle znajdziecie w dziale AKiF, cieszy mnie bardzo zwycięstwo naszego zawodnika z Teamu - Sebastiana Szmyta, mimo 47 lat na [...]
[...] wiem ze bede cierpiał i bedzie to dla mnie meczarnia bo zdarzało sie ze inni nie dawali rady ale trudno, chce miec forme na zawodach i zrobie wszystko zeby ja miec tylko ze teraz chce odpoczac bo za 2tyg mam wyjazd a potem przez 4tyg chce miec wiecej jedzenia. Chce forme na medal, chce podium tylko teraz chce odpoczac, potem sie tym zajme" [...]
50 lat i sterydy
